Ball-Workout für Rumpf und Beine
Pilates
•
27m
Trainiere den gesamten Körper mit Unterstützung von einem Pilatesball- der Fokus liegt bei deiner Rumpfmuskulatur, aber du hast auch einen großen Schwerpunkt auf deinen Beinmuskeln- durch die Hebelwirkung verstärkt sich die Kraft im Bereich des Rumpfes umso stärker. Wie immer nützen wir die Atmung, um die Muskulatur im Rumpf als Erstes zu aktivieren und danach erst die Aktivität der Beine zu fördern. Viel Spaß beim Training
Up Next in Pilates
-
Flowpilates mit dem Gymnastikball
Eine 20 Minuteneinheit für Fortgeschrittene: wir verwenden den großen Gymnastikball und bewegen uns von Kopf bis Fuß- genieße den Flow und fühle die Energie und Beweglichkeit
-
Rückentraining mit dem Ring
Diese Übungen machen deinen Rücken richtig stark und gleichzeitig beweglich, du kannst diese Sequenz einfach 2-3 mal nacheinander machen und du wirst rasch den Unterschied merken.
-
Bein- und Hüfttraining mit dem Ring
Kurze effektive Übungen für deine Beine und zur Kräftigung der Muskulatur an der Innen- und Außenseite der Oberschenkel ( wichtig auch für die Kniestabilität)
