Resetting und Mobilisierung für das ISG
Pilates
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3m 21s
Du brauchst einen kleinen Ball (ca. 10 cm Durchmesser und relativ weich) , mit den gezielten Bewegungsrichtungen erreichen wir eine Entspannung der Faszien und eine Lösung ev. Blockaden im ISG- Bereich, du spürst ein besonders angenehmes und lockeres Gefühl danach. Anschließend sollte man ein wenig nachspüren und eher stabilisierende Übungen machen.
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