Pilates Full body workout mit Pilatesrolle und geführter Entspannung am Ende
Pilates: Ganzkörpertraining -volle Trainingseinheit
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1h 0m
Wir beginnen mit einer Kräftigung der Fudßgelenke und arbeiten den ganzen Körper durch. Idealerweise benützt du eine Faszien-/ Pilatesrolle, aber auch ein Ball wäre möglich. Als Abschluss kannst du in einer geführten Meditation herrlich entspannen. Zoom- Auffnahme,
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Pilates and Spiraldynamik
Wir trainieren gemeinsam eine ganze Stunde, beginnen mit Aufwärmübungen, fördern die Beweglichkeit und benützen dafür die Atmung, den Pilatesring, das Theraband und die Faszienrolle. Rumpfkräftigung von allen Seiten, Beweglichkeit für die Wirbelsäule, die Schultern, sowie anschließend ein wohltue...
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Intermediate Pilates Mattraining plus...
Diese Einheit ist für Personen geeignet, die bereits Pilateskenntnisse haben. Wir beginnen mit einer Faszienmassage der Fußsohle, arbeiten uns kräftigend durch den Körper und fördern die Beweglichkeit durch Massage der Faszien mit der Rolle, bez. mit wunderbaren Stretchingübungen, Die Einheit wir...
