20 Minuten Workout mit Pilatesball und Stuhl
Ganzkörpertraining -volle Einheit
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22m
In nur 20 Minuten trainieren wir den gesamten Körper mit Hilfe eines Pilates-/ Redondoballes( alternativ kann auch ein festes Kissen oder ein anderer Ball bemüht werden) eines Stuhls oder Hocker. Wir beginnen mit dem Training der Füße und beenden die Einheit mit den Armen. mit dem Ziel Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
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