Rundum fit mit Pilates auf dem Gym- Ball
Pilates: Coretraining/Bauchmuskeln
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14m
Lass dich durch die Instabilität auf dem Ball zu mehr Arbeit in der Tiefenmuskulatur verleiten - dein ganzer Körper wird in diesem knackigen Workout gut durchgearbeitet- für leicht Fortgeschrittene.
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Ball-Workout für Rumpf und Beine
Trainiere den gesamten Körper mit Unterstützung von einem Pilatesball- der Fokus liegt bei deiner Rumpfmuskulatur, aber du hast auch einen großen Schwerpunkt auf deinen Beinmuskeln- durch die Hebelwirkung verstärkt sich die Kraft im Bereich des Rumpfes umso stärker. Wie immer nützen wir die Atmun...
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Core workout zum Aufwärmen
Diese kurze und knackige Einheit eignet sich gut zum Aufwärmen und kräftigen der Bauchmuskeln und kann am besten mit 3 Sets ausgeführt werden. Der Ring gibt zusätzlich ein gutes Gefühl für die Mitte und kräftigt Arme und Beine ganz nebenbei.
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Ganzkörpertraining kurz und knackig
Mit der Rolle ( es genügt auch eine Faszienrolle) trainieren wir in weniger als 30 Minuten den gesamten Körper- wir öffnen deinen Oberkörper und stärken deine Rumpfmuskeln und wir machen deine Hüften beweglich und die Beine kraftvoll.
