Rückentraining mit dem Ring
Elisabeth Rosen Sessions
•
Diese Übungen machen deinen Rücken richtig stark und gleichzeitig beweglich, du kannst diese Sequenz einfach 2-3 mal nacheinander machen und du wirst rasch den Unterschied merken.
Up Next in Elisabeth Rosen Sessions
-
Core workout zum Aufwärmen
Diese kurze und knackige Einheit eignet sich gut zum Aufwärmen und kräftigen der Bauchmuskeln und kann am besten mit 3 Sets ausgeführt werden. Der Ring gibt zusätzlich ein gutes Gefühl für die Mitte und kräftigt Arme und Beine ganz nebenbei.
-
Ganzkörpertraining kurz und knackig
Mit der Rolle ( es genügt auch eine Faszienrolle) trainieren wir in weniger als 30 Minuten den gesamten Körper- wir öffnen deinen Oberkörper und stärken deine Rumpfmuskeln und wir machen deine Hüften beweglich und die Beine kraftvoll.
-
Hot hips- Hüftgelenk mobilisieren und...
Stabilität und Beweglichkeit sind gleichermaßen wichtig für eine gesunde Hüfte- dieses Training wird -regelmäßig durchgeführt - deine Hüftgelenke stärken und gesund erhalten.
