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Resetting und Mobilisierung für das ISG
Pilates: Geschmeidige Hüftgelenke und starke Beine
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3m 21s
Du brauchst einen kleinen Ball (ca. 10 cm Durchmesser und relativ weich) , mit den gezielten Bewegungsrichtungen erreichen wir eine Entspannung der Faszien und eine Lösung ev. Blockaden im ISG- Bereich, du spürst ein besonders angenehmes und lockeres Gefühl danach. Anschließend sollte man ein wenig nachspüren und eher stabilisierende Übungen machen.
Up Next in Pilates: Geschmeidige Hüftgelenke und starke Beine
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Stärkung der Muskeln rund um das Hüft...
Die folgenden Übungen sind besonders geeignet für die Kräftigung und Stabilisierung im Hüftgelenk, du bewegst dich im Liegen, dadurch ist die Ausführung auch für Personen mit Hüftarthrose gut geeignet. Die Übungen werden sehr genau angeleitet.
