Kurzworkout mit Pilatesrolle -auch für Anfänger-gegen Schmerzen im Lendenbereich
Pilates
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18m
Entspannung durch Massage der Faszien mit der Pilatesrolle, Rumpfkräftigung durch Balance auf der Rolle, Mobilisieren der Schultergelenke und der Wirbelsäule, Stretching, Erlernen der Kombination von Atmung mit der Rumpfkräftigung
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