Intermediate Pilates mit Ring und Ball , ev. Ring durch Ball ersetzbar
Pilates
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59m
Die Einheit eignet sich für alle die schon einmal Pilates gemacht haben.
Ein Ganzkörper -Workout mit Kleingeräten: Pilatesring + Pilatesball und abschließender geführter progressiver Muskelentspannung. Zoom - Aufnahme
Die Online Videos und Übungen sollten immer unter Beachtung der eigenen Fähigkeiten und Schmerzgrenze ausgeführt werden.
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Pilatesflow
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, diese Einheit ist für dich , wenn du bereits Pilateserfahrung hast, wenig Zeit zur Verfügung steht und du von Kopf bis Fuß durchbewegen möchtest.
Am Besten wiederholst du die Einheit an mehreren Tagen hintereinander, dann kommst du in den Flow.
