Morgenroutine für einen entspannten Körper und Geist
Pilates
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5m 29s
Mentale Gesundheit & Wohlbefinden mit Faszientraining verbessern
Dein situatives oder allgemeines Befinden kann sich mit dem Bewegen deiner Faszien spürbar verbessern - regelmäßig durchgeführt transformierst du ein Starrheitsgefühl in ein Lockerheitsgefühl, ein schmerzhaftes Gefühl in ein Gefühl der Entlastung oder ein Gefühl der Angst verändert sich zu mehr Gelöstheit mit befreitem Atmen. Addiere zu dieser kurzen Routine ein bewusstes Atmen und verlängere deine Ausatmung mit der Zeit immer weiter. Nimm deinen Körper wahr und sei dankbar für die positive Energie, die du freigibst
Nach dieser Einheit wirst du eine neue Kraft haben und deine Aufgaben mit einer starken Konzentration und Ruhe angehen können
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