Kurzworkout mit Pilatesrolle -auch für Anfänger-gegen Schmerzen im Lendenbereich
Pilatesrolle
•
18m
Entspannung durch Massage der Faszien mit der Pilatesrolle, Rumpfkräftigung durch Balance auf der Rolle, Mobilisieren der Schultergelenke und der Wirbelsäule, Stretching, Erlernen der Kombination von Atmung mit der Rumpfkräftigung
Up Next in Pilatesrolle
-
Intermediate Pilates mit Theraband un...
Ganzkörpertraining mit Theraband und Faszienrolle- für ein kraftvolles und herrliches Körpergefühl
-
Full bodyworkout mit Theraband und Pi...
Ein Ganzkörpertraining für Pilates-Fortgeschrittene- Beweglichkeit für die Schulter- und Hüftgelenke - die Rolle unterstützt und fordert die Rumpfmuskeln, das Theraband gibt dir die Führung und den Widerstand für die Armbewegungen.
-
Pilates and Spiraldynamik
Wir trainieren gemeinsam eine ganze Stunde, beginnen mit Aufwärmübungen, fördern die Beweglichkeit und benützen dafür die Atmung, den Pilatesring, das Theraband und die Faszienrolle. Rumpfkräftigung von allen Seiten, Beweglichkeit für die Wirbelsäule, die Schultern, sowie anschließend ein wohltue...