Wir trainieren gemeinsam eine ganze Stunde, beginnen mit Aufwärmübungen, fördern die Beweglichkeit und benützen dafür die Atmung, den Pilatesring, das Theraband und die Faszienrolle. Rumpfkräftigung von allen Seiten, Beweglichkeit für die Wirbelsäule, die Schultern, sowie anschließend ein wohltuendes Stretching und Massage erwarten dich. Zum Abschluss kannst du noch in eine geführte Entspannung gleiten. (Zoom Aufnahme)
Wir verwenden eine Faszienrolle und ein Theraband oder Schal
Für bereits erfahrene Pilatestrainierende.