Beginner -Pilates mit Ball
Ganzkörpertraining -volle Einheit
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53m
Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmung begleitet die Bewegungen.
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Feldenkrais zur Verbesserung der Seit...
Die Einheit verbessert deine Körperwahrnehmung. Du lernst die Asymmetrie selbst zu erkennen. Der Fokus der Einheit liegt bei der seitlichen Beweglichkeit. Die Wirbelsäule kann die Seitneigung zur vollen Beweglichkeit der Wirbelsäule über die Feldenkraismethode freigeben.
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Pilates - Elisabeth Pulker
Aufbaukurs im Pilatestraining zum Muskelaufbau und Dehnung aller Muskelgruppen.
Man braucht eine Matte und ein gewisses Grundtraining im Konzept Pilates.
In 30 Min. erarbeiten wir gemeinsam ein herrliches Körpergefühl. (Zoom-Aufnahme) -
Feldenkrais Wirbelsäule mit Hilfe der...
Die Mobilisation unserer Brustwirbelsäule ist besonders wichtig, da dieser Teil der Wirbelsäule oft sehr unbeweglich ist. Dies entlastet die Hals- und Lendenwirbelsäule.
