Rundum fit mit Pilates auf dem Gym- Ball
Ganzkörpertraining -volle Einheit
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14m
Lass dich durch die Instabilität auf dem Ball zu mehr Arbeit in der Tiefenmuskulatur verleiten - dein ganzer Körper wird in diesem knackigen Workout gut durchgearbeitet- für leicht Fortgeschrittene.
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Ball-Workout für Rumpf und Beine
Trainiere den gesamten Körper mit Unterstützung von einem Pilatesball- der Fokus liegt bei deiner Rumpfmuskulatur, aber du hast auch einen großen Schwerpunkt auf deinen Beinmuskeln- durch die Hebelwirkung verstärkt sich die Kraft im Bereich des Rumpfes umso stärker. Wie immer nützen wir die Atmun...
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20 Minuten Workout mit Pilatesball un...
In nur 20 Minuten trainieren wir den gesamten Körper mit Hilfe eines Pilates-/ Redondoballes( alternativ kann auch ein festes Kissen oder ein anderer Ball bemüht werden) eines Stuhls oder Hocker. Wir beginnen mit dem Training der Füße und beenden die Einheit mit den Armen. mit dem Ziel Kraft und ...
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Ganzkörpertraining kurz und knackig
Mit der Rolle ( es genügt auch eine Faszienrolle) trainieren wir in weniger als 30 Minuten den gesamten Körper- wir öffnen deinen Oberkörper und stärken deine Rumpfmuskeln und wir machen deine Hüften beweglich und die Beine kraftvoll.
