Morgenroutine für einen entspannten Körper und Geist
Kurze Videos
•
5m 29s
Mentale Gesundheit & Wohlbefinden mit Faszientraining verbessern
Dein situatives oder allgemeines Befinden kann sich mit dem Bewegen deiner Faszien spürbar verbessern - regelmäßig durchgeführt transformierst du ein Starrheitsgefühl in ein Lockerheitsgefühl, ein schmerzhaftes Gefühl in ein Gefühl der Entlastung oder ein Gefühl der Angst verändert sich zu mehr Gelöstheit mit befreitem Atmen. Addiere zu dieser kurzen Routine ein bewusstes Atmen und verlängere deine Ausatmung mit der Zeit immer weiter. Nimm deinen Körper wahr und sei dankbar für die positive Energie, die du freigibst
Nach dieser Einheit wirst du eine neue Kraft haben und deine Aufgaben mit einer starken Konzentration und Ruhe angehen können
Up Next in Kurze Videos
-
Rundum fit mit Pilates auf dem Gym- Ball
Lass dich durch die Instabilität auf dem Ball zu mehr Arbeit in der Tiefenmuskulatur verleiten - dein ganzer Körper wird in diesem knackigen Workout gut durchgearbeitet- für leicht Fortgeschrittene.
-
Faszienmassage
Wir können uns mit Hilfe der Faszienrolle von Spannungen und eventuelle Verklebungen in den Muskeln und Faszien lösen und dadurch die Beweglichkeit zu verbessern
-
Entspannung für verspannte Muskeln im...
Du leidest immer wieder unter Spannungskopfschmerzen oder Nackenverspannungen? Dann kannst du dir vielleicht mit den folgenden Übungen selbst helfen und die kleinen Massagetechniken jederzeit umsetzen. Viel Spaß beim Üben.
