Beginners exercises Pilates
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5m 15s
In this video you will learn how to do the Curl up and diagonalCcurl up - exercises, which will help you to strengthening the deep core muscles- you will get a strong connection from the chest to the hip,
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Elisabeth Rosen
Als Studiobetreiberin und Pilates-/ Faszientrainerin, sowie Spiraldynamikfachkraft arbeite ich seit 2006 mit vielen unterschiedlichen Menschen. Meine Fokus liegt in der Prävention und Rehabilitation. Meine Erfahrungen als Bewegungsexpertin und dipl. Gesundheits- u. Krankenschwester führten mich z...
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Atemtechniken
Mit den Übungen verbessert sich deine Atmfrequenz, dein Atemvolumen und dein Atemrhythmus. Du lernst gezielt unterschiedliche Bereiche deiner Lunge besser zu belüften, bzw. den Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen.
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Stärkung der Muskeln rund um das Hüft...
Die folgenden Übungen sind besonders geeignet für die Kräftigung und Stabilisierung im Hüftgelenk, du bewegst dich im Liegen, dadurch ist die Ausführung auch für Personen mit Hüftarthrose gut geeignet. Die Übungen werden sehr genau angeleitet.
