Yoga
Ashtanga Yoga ist vergleichbar mit einem Tanz des Atems mit dem Körper- eine ganzheitliche bewegte Meditation- lerne in den kurzen Videos die einzelnen Bewegungen und Haltungen, bzw. die unterschiedlichen Atemtechniken, in den vollen Bewegungseinheiten kannst du das Erlernte zu einem Flow zusammen führen und die vollen Benefits der Bewegungen spüren. Ashtanga wird im traditionellen Training immer in der gleichen Abfolge durchgeführt.
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Breathing-technique ( Nadi Shodhana Pranayama - Ashtanga)
This breathing technique infuses the body with oxygen, reduces stress and anxiousness, calms and rejuvenates the nervous system. It helps to balance hormones, brings balance to the left and right hemispheres of the brain, enhances the ability to concentrate,...
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Nathalia Hnatiuk
I am a certified Yoga teacher since many years and love to combine Yoga-asanas with all the benefits of Pilates and coretraining. In my lessons I want to give you a great connection of body and mind, we will use also the breath for a better connection to the rhythm of the movement.
