Faszienmassage
Aufwärmen
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15m
Wir können uns mit Hilfe der Faszienrolle von Spannungen und eventuelle Verklebungen in den Muskeln und Faszien lösen und dadurch die Beweglichkeit zu verbessern
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Core workout zum Aufwärmen
Diese kurze und knackige Einheit eignet sich gut zum Aufwärmen und kräftigen der Bauchmuskeln und kann am besten mit 3 Sets ausgeführt werden. Der Ring gibt zusätzlich ein gutes Gefühl für die Mitte und kräftigt Arme und Beine ganz nebenbei.
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Aufwärmübungen für die Schultergelenke
Mobilität und Beweglichkeit für die Schultergelenke erfordert regelmäßig den vollen Bewegungsumfang der Kugelgelenke auszuführen- gleichzeitig sind die Schulterblätter richtig positioniert und geben die Beweglichkeit für die Arme frei- wir üben mit dem Theraband und spüren sofort ein lockeres Gef...
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Fußmassage und Balance
Verbesserung der Standfestigkeit durch elastische Fußsohlen und spiralige Verschraubung für ein Verbesserung der Beweglichkeit während des Gehens oder beim Laufen.
