Pilates
Elisabeth Pulker Sessions
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31m
Dabei trainierst Du ganz gezielt die tiefen Stabilisationsmuskulatur in verschieden Ausgangsstellungen.
Pilatestraining für Fortgeschrittene, du brauchst nur eine Matte
Up Next in Elisabeth Pulker Sessions
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Pilates Erklärung zum "Powerhouse"
Wie Du die tiefe Muskulatur spüren und kennenlernen solltest, um das Training intensiver und effizienter zu gestalten. Der Beckenbodenmuskel, die Bauchmuskulatur und das Zwerchfell müssen dabei zusammenarbeiten.
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Beginner -Pilates mit Ball
Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu... -
Feldenkrais Atmung Zwerchfell- Mobili...
Die Atmung ist so effizient und notwendig und oft im Alltag zu flach und deutlich eingeschränkt. Du brauchst nur eine Matte und Zeit für die Erfahrung.
