Lerne die Beweglichkeit durch verbessern der Ergonomie deiner Bewegungsmuster zu verbessern

Für jeden Teilnehmer geeignet. Die Kniebelastung ist oft nicht physiologisch und dadurch in gewissen Bereichen nicht effizient genug und Grund für Schmerzen, die bei Überlastung auftreten.
Man braucht nur einen Sessel und 30 Minuten Zeit für dieses Feldenkraistraining.

Dabei trainierst Du ganz gezielt die tiefen Stabilisationsmuskulatur in verschieden Ausgangsstellungen.
Pilatestraining für Fortgeschrittene, du brauchst nur eine Matte

Wie Du die tiefe Muskulatur spüren und kennenlernen solltest, um das Training intensiver und effizienter zu gestalten. Der Beckenbodenmuskel, die Bauchmuskulatur und das Zwerchfell müssen dabei zusammenarbeiten.

Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu...

Die Atmung ist so effizient und notwendig und oft im Alltag zu flach und deutlich eingeschränkt. Du brauchst nur eine Matte und Zeit für die Erfahrung.

Die Übungen vermitteln ein besseres Körpergefühl, du lernst die Beweglichkeit der Schulterblätter und der Brustwirbelsäule. Die Position des Schultergelenkes ist abhängig von der Stellung der Brustwirbelsäule. Wenn diese verbessert wird, so kann das Schulterblatt normal gleiten und sich daher opt...

Durch die Wiedergabe von Videos hast Du die Möglichkeit, in deinem häuslichem Umfeld deinen körperlichen Ausgleich zu erreichen. Feldenkrais dient dabei dazu, Dein Körperbewusstsein zu verbessern und Pilates dient dem Muskelaufbau.