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Feldenkrais Kniegelenk

Elisabeth Pulker Sessions • 32m

Für jeden Teilnehmer geeignet. Die Kniebelastung ist oft nicht physiologisch und dadurch in gewissen Bereichen nicht effizient genug und Grund für Schmerzen, die bei Überlastung auftreten.
Man braucht nur einen Sessel und 30 Minuten Zeit für dieses Feldenkraistraining.

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  • Pilates
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    Pilates

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    Dabei trainierst Du ganz gezielt die tiefen Stabilisationsmuskulatur in verschieden Ausgangsstellungen.
    Pilatestraining für Fortgeschrittene, du brauchst nur eine Matte

  • Pilates Erklärung zum "Powerhouse"
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    Pilates Erklärung zum "Powerhouse"

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    Wie Du die tiefe Muskulatur spüren und kennenlernen solltest, um das Training intensiver und effizienter zu gestalten. Der Beckenbodenmuskel, die Bauchmuskulatur und das Zwerchfell müssen dabei zusammenarbeiten.

  • Beginner -Pilates mit Ball
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    Beginner -Pilates mit Ball

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    Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
    Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu...

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