Pilatesball
Mit Hilfe des Balles werden wir die Mobilität der Wirbelsäule verbessern können und die Stabilität fördern/ die Adduktoren stärken. Der Ball ist insbesondere großartig, weil er aufgeblasen werden kann und dadurch variabel einsetzbar ist und er kann auch überall hin mitgenommen werden. Dadurch steht dem Training im Urlaub nichts im Wege.
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Rundum fit mit Pilates auf dem Gym- Ball
Lass dich durch die Instabilität auf dem Ball zu mehr Arbeit in der Tiefenmuskulatur verleiten - dein ganzer Körper wird in diesem knackigen Workout gut durchgearbeitet- für leicht Fortgeschrittene.
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Ball-Workout für Rumpf und Beine
Trainiere den gesamten Körper mit Unterstützung von einem Pilatesball- der Fokus liegt bei deiner Rumpfmuskulatur, aber du hast auch einen großen Schwerpunkt auf deinen Beinmuskeln- durch die Hebelwirkung verstärkt sich die Kraft im Bereich des Rumpfes umso stärker. Wie immer nützen wir die Atmun...
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20 Minuten Workout mit Pilatesball und Stuhl
In nur 20 Minuten trainieren wir den gesamten Körper mit Hilfe eines Pilates-/ Redondoballes( alternativ kann auch ein festes Kissen oder ein anderer Ball bemüht werden) eines Stuhls oder Hocker. Wir beginnen mit dem Training der Füße und beenden die Einheit mit den Armen. mit dem Ziel Kraft und ...
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Flowpilates mit dem Gymnastikball
Eine 20 Minuteneinheit für Fortgeschrittene: wir verwenden den großen Gymnastikball und bewegen uns von Kopf bis Fuß- genieße den Flow und fühle die Energie und Beweglichkeit
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Pilates mit dem Redondoball- für leicht Fortgeschrittene (Zoom Mitschnitt)
Wir bringen mehr Bewegungsfreiheit in deine Wirbelsäule und Gelenke- mit dem Rhythmus der Atmung kräftigen und mobilisieren wir den gesamten Körper- der Ball ist eine großartige Unterstützung für die Übungen.
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Pilates und faszinierende Übungen mit Pilatesrolle, Ball und Band
Nach einem langen Arbeitstag ist diese Trainingseinheit genau das Richtige, um die Muskeln wieder aufzubauen und zu regenerieren, zusätzlich mobilisieren wir die Gelenke im gesamten Körper und massieren deine Verspannungen aus deinem Körper. Abschließende progressive Muskelentspannung hilft dir d...
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Intermediate Pilates mit Ring und Ball , ev. Ring durch Ball ersetzbar
Die Einheit eignet sich für alle die schon einmal Pilates gemacht haben.
Ein Ganzkörper -Workout mit Kleingeräten: Pilatesring + Pilatesball und abschließender geführter progressiver Muskelentspannung. Zoom - Aufnahme
Die Online Videos und Übungen sollten immer unter Beachtung der eigenen Fähi...
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Fullbody workout - mit Theraband, Ball, Faszienrolle und Tennisball
Training von Fuß bis Kopf- Fußmassage, Kräftigung und Entspannung erwarten dich, idealerweise hast du bereits Pilateserfahrung.
Neben der Matte und einem ruhigen Platz bereite dir einen Tennisball, ein Theraband und - falls vorhanden - eine Faszienrolle und einen Pilatesball vor (nur Eines der Be... -
Beginner -Pilates mit Ball
Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu...
