Intermediate Pilates mit Rolle / progressiver Muskelentspannung am Ende
Ganzkörpertraining -volle Einheit
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1h 1m
Du möchtest von Fuß bis Kopf durchbewegt sein, Kraft aufbauen für einen stabilen Stand, Beweglichkeit für die Hüfte, die Wirbelsäule und Schultergelenke erhalten? Lass dich von mir durchführen durch ein ausgewogenes Training - wir benützen die Rolle, am Ende des 1-stündigen Trainings wirst du in eine progressive Muskelentspannung geführt, um die unterschiedlichen Bewegungspositionen nochmals nachzuspüren und zu lösen. Die Einheit während einer Zoom-Übertragung aufgenommen.
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Pilates mit der Faszienrolle
Pilates und Faszientraining in fließender Abfolge, du brauchst eine Pilates-oder Faszienrolle, bequeme Kleidung und eine matte. Idealerweise bist du bereits Pilates erfahren und wiederholst die Übungen im Video an mehereren Tagen hintereinander, um besser in den Flow zu kommen.
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Pilatesflow
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, diese Einheit ist für dich , wenn du bereits Pilateserfahrung hast, wenig Zeit zur Verfügung steht und du von Kopf bis Fuß durchbewegen möchtest.
Am Besten wiederholst du die Einheit an mehreren Tagen hintereinander, dann kommst du in den Flow. -
Beginner -Pilates mit Ball
Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu...
