Pilatesflow
Ganzkörpertraining -volle Einheit
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22m
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, diese Einheit ist für dich , wenn du bereits Pilateserfahrung hast, wenig Zeit zur Verfügung steht und du von Kopf bis Fuß durchbewegen möchtest.
Am Besten wiederholst du die Einheit an mehreren Tagen hintereinander, dann kommst du in den Flow.
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Beginner -Pilates mit Ball
Wir beginnen mit Aufwärm-Übungen im Stehen. Dafür benötigst du einen Pilates- oder Redondoball. Die Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Übungen mit dem Ball machen es möglich, den Körper sowohl zu dehnen, als auch mit Widerstand zu kräftigen. Es erfolgt alles auch der Matte. Die Atmu... -
Feldenkrais zur Verbesserung der Seit...
Die Einheit verbessert deine Körperwahrnehmung. Du lernst die Asymmetrie selbst zu erkennen. Der Fokus der Einheit liegt bei der seitlichen Beweglichkeit. Die Wirbelsäule kann die Seitneigung zur vollen Beweglichkeit der Wirbelsäule über die Feldenkraismethode freigeben.
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Pilates - Elisabeth Pulker
Aufbaukurs im Pilatestraining zum Muskelaufbau und Dehnung aller Muskelgruppen.
Man braucht eine Matte und ein gewisses Grundtraining im Konzept Pilates.
In 30 Min. erarbeiten wir gemeinsam ein herrliches Körpergefühl. (Zoom-Aufnahme)
