Pilates Erklärung zum "Powerhouse"
Kurze Videos
•
11m
Wie Du die tiefe Muskulatur spüren und kennenlernen solltest, um das Training intensiver und effizienter zu gestalten. Der Beckenbodenmuskel, die Bauchmuskulatur und das Zwerchfell müssen dabei zusammenarbeiten.
Up Next in Kurze Videos
-
Elisabeth Pulker
Durch die Wiedergabe von Videos hast Du die Möglichkeit, in deinem häuslichem Umfeld deinen körperlichen Ausgleich zu erreichen. Feldenkrais dient dabei dazu, Dein Körperbewusstsein zu verbessern und Pilates dient dem Muskelaufbau.
-
Breathing and Coretraining with the P...
We are starting with a focus on lateral breathing and ribcage connection, continuing with the training of the different layers of the abdominal muscles and ending with a lovely stretching . The exercises are great for beginners or also if you want to focus a bit more an the connection of breathin...
-
Resetting und Mobilisierung für das ISG
Du brauchst einen kleinen Ball (ca. 10 cm Durchmesser und relativ weich) , mit den gezielten Bewegungsrichtungen erreichen wir eine Entspannung der Faszien und eine Lösung ev. Blockaden im ISG- Bereich, du spürst ein besonders angenehmes und lockeres Gefühl danach. Anschließend sollte man ein wen...
