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Pilates - Elisabeth Pulker

Ganzkörpertraining -volle Einheit • 34m

Aufbaukurs im Pilatestraining zum Muskelaufbau und Dehnung aller Muskelgruppen.
Man braucht eine Matte und ein gewisses Grundtraining im Konzept Pilates.
In 30 Min. erarbeiten wir gemeinsam ein herrliches Körpergefühl. (Zoom-Aufnahme)

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    Die Mobilisation unserer Brustwirbelsäule ist besonders wichtig, da dieser Teil der Wirbelsäule oft sehr unbeweglich ist. Dies entlastet die Hals- und Lendenwirbelsäule.

  • Pilates
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    Pilates

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    Dabei trainierst Du ganz gezielt die tiefen Stabilisationsmuskulatur in verschieden Ausgangsstellungen.
    Pilatestraining für Fortgeschrittene, du brauchst nur eine Matte

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    Pilates and Spiraldynamik

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    Wir trainieren gemeinsam eine ganze Stunde, beginnen mit Aufwärmübungen, fördern die Beweglichkeit und benützen dafür die Atmung, den Pilatesring, das Theraband und die Faszienrolle. Rumpfkräftigung von allen Seiten, Beweglichkeit für die Wirbelsäule, die Schultern, sowie anschließend ein wohltue...

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