Fascia training for hip and lower back with fascia roller and tennis ball
Pilates: Geschmeidige Hüftgelenke und starke Beine
•
16m
If you have problems in your hips it will be helpful to release the tension in your muscles and fascia around this area with the roller- relaxing this group of muscles will very often also release the tensions in the lower back area. as well as in the hips. You will need a roller and a tennis ball. You will feel the massage very intense the more tension you have, so try to repeat this massage every day, you will feel the difference 👍
Up Next in Pilates: Geschmeidige Hüftgelenke und starke Beine
-
Pilates für das gesunde Hüftgelenk
Übungen speziell für die Hüftgelenke und den unteren Rücken- du brauchst eine Faszienrolle ( alternativ geht auch die Pilatesrolle)
-
Full bodyworkout mit Theraband und Pi...
Ein Ganzkörpertraining für Pilates-Fortgeschrittene- Beweglichkeit für die Schulter- und Hüftgelenke - die Rolle unterstützt und fordert die Rumpfmuskeln, das Theraband gibt dir die Führung und den Widerstand für die Armbewegungen.
-
Fußmassage und Balance
Verbesserung der Standfestigkeit durch elastische Fußsohlen und spiralige Verschraubung für ein Verbesserung der Beweglichkeit während des Gehens oder beim Laufen.
