Die Mobilisation unserer Brustwirbelsäule ist besonders wichtig, da dieser Teil der Wirbelsäule oft sehr unbeweglich ist. Dies entlastet die Hals- und Lendenwirbelsäule.

Dabei trainierst Du ganz gezielt die tiefen Stabilisationsmuskulatur in verschieden Ausgangsstellungen.
Pilatestraining für Fortgeschrittene, du brauchst nur eine Matte

Wir trainieren gemeinsam eine ganze Stunde, beginnen mit Aufwärmübungen, fördern die Beweglichkeit und benützen dafür die Atmung, den Pilatesring, das Theraband und die Faszienrolle. Rumpfkräftigung von allen Seiten, Beweglichkeit für die Wirbelsäule, die Schultern, sowie anschließend ein wohltue...

Diese Einheit ist für Personen geeignet, die bereits Pilateskenntnisse haben. Wir beginnen mit einer Faszienmassage der Fußsohle, arbeiten uns kräftigend durch den Körper und fördern die Beweglichkeit durch Massage der Faszien mit der Rolle, bez. mit wunderbaren Stretchingübungen, Die Einheit wir...