Pilates mit dem Ring ( auch durch Ball ersetzbar)
Pilates: Wirbelsäule und Aufrichtung
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57m
Zoom Mitschnitt- beginnend mit Stärkung der Arme und Schultern verbessern wir deine aufrechte Haltung/ Balance. Wir sind nach dieser Einheit von Fuß bis Kopf gekräftigt und mobilisiert und fühlen uns wunderbar beweglich
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Wir benützen die Rolle für ein gutes Balance Training und Wirbelsäulenartikulation, Krafttraining für Arme und Rumpf, Abschluss bildet eine geführter Entspannung
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Die Einheit eignet sich für alle die schon einmal Pilates gemacht haben.
Ein Ganzkörper -Workout mit Kleingeräten: Pilatesring + Pilatesball und abschließender geführter progressiver Muskelentspannung. Zoom - Aufnahme
Die Online Videos und Übungen sollten immer unter Beachtung der eigenen Fähi...
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Pilatesflow
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, diese Einheit ist für dich , wenn du bereits Pilateserfahrung hast, wenig Zeit zur Verfügung steht und du von Kopf bis Fuß durchbewegen möchtest.
Am Besten wiederholst du die Einheit an mehreren Tagen hintereinander, dann kommst du in den Flow.
