Entspannte Schulter, gelöster Nacken
Verspannungen entstehen durch verschiedenste Ursachen- die Übungen in den diversen Videos zielen darauf ab, die verspannten Muskeln zu mobilisieren und zu entspannen, bzw.die überdehnten, oder zu schwachen Muskelgruppen zu kräftigen- die „aufgerichtete“ Haltung ist dabei essenziell.
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Stretching für elastische Faszien - mehr Beweglichkeit, weniger Schmerz!
Elastische Faszien in nur 40 Minuten! Faszienstretching ist eine tiefgehende Methode um Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, deine Beweglichkeit zu steigern, Schmerzen zu lindern und deine Körperhaltung nachhaltig zu verbeseern.
🌟 Entdecke die Kraft des Faszien-Stretchings 🌟erlebe Leichtigkeit,...
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Entspannung für verspannte Muskeln im Nacken und Schulterbereich
Du leidest immer wieder unter Spannungskopfschmerzen oder Nackenverspannungen? Dann kannst du dir vielleicht mit den folgenden Übungen selbst helfen und die kleinen Massagetechniken jederzeit umsetzen. Viel Spaß beim Üben.
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Schultern und Arme kräftigen, Mobilität für die Brustwirbelsäule
Die kurze Einheit ist speziell für den Rumpf und Oberkörper/ Arme/ Handgelenke und den Schulterbereich. Sehr gut auch für Beginner geeignet
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Kurzworkout mit Pilatesrolle -auch für Anfänger-gegen Schmerzen im Lendenbereich
Entspannung durch Massage der Faszien mit der Pilatesrolle, Rumpfkräftigung durch Balance auf der Rolle, Mobilisieren der Schultergelenke und der Wirbelsäule, Stretching, Erlernen der Kombination von Atmung mit der Rumpfkräftigung
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Aufwärmübungen für die Schultergelenke
Mobilität und Beweglichkeit für die Schultergelenke erfordert regelmäßig den vollen Bewegungsumfang der Kugelgelenke auszuführen- gleichzeitig sind die Schulterblätter richtig positioniert und geben die Beweglichkeit für die Arme frei- wir üben mit dem Theraband und spüren sofort ein lockeres Gef...
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Full bodyworkout mit Theraband und Pilatesrolle -Zoom Aufnahme
Ein Ganzkörpertraining für Pilates-Fortgeschrittene- Beweglichkeit für die Schulter- und Hüftgelenke - die Rolle unterstützt und fordert die Rumpfmuskeln, das Theraband gibt dir die Führung und den Widerstand für die Armbewegungen.
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Chest opening
You will get a better upright position with your chest and neck- relaxing the shoulder muscles and get a better flexibility for the thoracic spine
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Feldenkrais Schultern
Die Übungen vermitteln ein besseres Körpergefühl, du lernst die Beweglichkeit der Schulterblätter und der Brustwirbelsäule. Die Position des Schultergelenkes ist abhängig von der Stellung der Brustwirbelsäule. Wenn diese verbessert wird, so kann das Schulterblatt normal gleiten und sich daher opt...
