Kurzworkout mit Pilatesrolle -auch für Anfänger-gegen Schmerzen im Lendenbereich
Entspannte Schulter, gelöster Nacken
•
18m
Entspannung durch Massage der Faszien mit der Pilatesrolle, Rumpfkräftigung durch Balance auf der Rolle, Mobilisieren der Schultergelenke und der Wirbelsäule, Stretching, Erlernen der Kombination von Atmung mit der Rumpfkräftigung
Up Next in Entspannte Schulter, gelöster Nacken
-
Aufwärmübungen für die Schultergelenke
Mobilität und Beweglichkeit für die Schultergelenke erfordert regelmäßig den vollen Bewegungsumfang der Kugelgelenke auszuführen- gleichzeitig sind die Schulterblätter richtig positioniert und geben die Beweglichkeit für die Arme frei- wir üben mit dem Theraband und spüren sofort ein lockeres Gef...
-
Full bodyworkout mit Theraband und Pi...
Ein Ganzkörpertraining für Pilates-Fortgeschrittene- Beweglichkeit für die Schulter- und Hüftgelenke - die Rolle unterstützt und fordert die Rumpfmuskeln, das Theraband gibt dir die Führung und den Widerstand für die Armbewegungen.
-
Chest opening
You will get a better upright position with your chest and neck- relaxing the shoulder muscles and get a better flexibility for the thoracic spine
